Jeg har truffet et valg – jeg vil heale mig selv for angst og OCD

IMG_0141
Hej dejlige du
 
Jeg vil gerne dele en oplevelse med dig.
 
I går fik jeg en åbenbaring. Jeg var ked af det, og følte en sorg og tristhed indeni. I stedet for at gemme den væk og flygte fra den, begyndte jeg i stedet at vende hele min opmærksomhed på den. Den sad indeni maven. Efter jeg begyndte at vende min opmærksomhed ned i maven begyndte jeg at græde.
 
(At græde er ikke en dårlig ting, men hjælper os med at forløse nogle gamle ting og viser at healingsprocessen er begyndt.)
 
Herefter begyndte jeg at acceptere disse følelser, min sorg, min angst og tristhed og idet begyndte jeg at heale mig selv. Det var meget forløsende. Herefter oplevede jeg en enorm følelse af lethed, lys og inspiration
 
Der kom nu en lysende idé til mig fra oven, om at jeg skulle skrive en bog om denne proces – at forløse følelser som sorg og angst for at give plads til lyset. Det var en vigtig oplevelse, for den viste mig tydeligt, at vi kan heale os selv, og at idét vi giver slip på gamle følelser, modtager vi med det samme lys og lethed. 
 
Jeg har i mange år været angst, angst for at leve, for at være mig selv, for at stå i mit lys, for at gøre noget godt for mig selv. 
 
Det kan lyde lidt underligt, men det der er mest vant for mig er at overleve i et miljø hvor jeg er presset. Både i min barndom, og i mit første forhold. 
 
Det er faktisk også derfor jeg udviklede OCD. Når vi er i et ekstremt
presset miljø (uddannelse, arbejde, eller relation) begynder vores hjerne at blive stresset, presset og er nødt til at finde nogle systemer den kan finde ro i. Når alt er kaos omkring den, prøver den at finde nogle bestemte ting og systemer, der giver tryghed og ro. 
Og det er hvad der skete for mig. Både i min barndom, men egentlig mest i mit første forhold. Det var her jeg udviklede den her ekstreme form for OCD – tvangstanker og tvangshandlinger. 
 
Jeg har i de sidste 3 dage blevet gjort opmærksom på at jeg er i stand til at heale mig selv.
 
Jeg har fået en tydelig besked om at det er ved at være på tide at begynde at heale mig selv. For det er vi faktisk i stand til. 
 
Ved at blive opmærksom på den lavere energi i vores krop, følelser som sorg, angst, tristhed, kan vi begynde at heale den. Healing er at vi betragter oplevelserne og følelserne med kærlige øjne, accepterer hvad der er sket og tilgiver os selv. 
 
For at vi kan lukke lyset, letheden og glæden ind i vores krop er vi nødt til at give slip på den angst der sidder derinde. 
 
Jeg begyndte i går med at betragte følelsen af sorg og angst indeni. Og efter jeg havde grædt og havde frigivet en del af følelsen, kom der lys, inspiration og glæde ind i min krop. 
 
Vi er i stand til at heale os selv. 
 
Vi har evnerne, men har vi mod til at gå ind i det vi ellers havde fortrængt?
 
Jeg har valgt at jeg vil begynde at heale mig selv og begynde at lukke lyset mere ind. Jeg vil være lys, let og glad – det fortjener jeg og det fortjener du 
 
Vi har alle chancer for at opleve lys, glæde og lethed – valget er dit 

Husk at lytte til dig selv og din intuition

IMG_0241

Hej dejlige du

En af de største fejltagelser jeg har begået i mit liv er, at jeg ikke har lyttet til mig selv og min intuition. 

Indtil for 3 år siden var jeg meget styret af hvad andre mente, andres holdning, og jeg glemte helt at lytte til mig selv. Der var ikke ro i mig, jeg kunne ikke finde ro til at lytte. Og jeg turde nok heller ikke, for det at lytte til sig selv kræver mod

For når vi lytter til os selv, bliver vi konfronteret med alle de ting vi har fortrængt. De dårlige oplevelser vi har haft, vores mindreværd, som sidder derinde et sted (som vi egentlig havde glemt vi havde). 

Men selvom det er hårdt at lytte og blive opmærksom på sine fortrængninger, er det utrolig vigtigt. Det er nemlig kun når vi lytter til os selv, at vi ved hvilke ting der er rigtige for os, og det er her i os selv at vi kommer i kontakt med vores lys, vores sjæl og vores essens. 

Når vi kommer i kontakt med vores indre lys, vores essens, vores sjæl så er vi lykkelige, vi er oplyste om hvad der er rigtigt at handle på og vi oplever en samklang med os selv. 

Jeg har skrevet et lille digt, der opstod da jeg begyndte at lytte til mig selv. Det kom der dette digt ud af 

“og der er en særlig stjerne
der blinker til dig
den vil altid være der
så længe du er dig”

Husk at du er LYS, vi er alle oprindeligt opstået af lys, og det er i lys vi udvikler os til det bedre 🙂

Hvorfor jeg er taknemmelig for mit livs nedtur

Bloom 050

Hej dejlige du

I vores hverdag oplever vi og får indtryk af, at det er bedst at være perfekt. Vi fortæller ikke hinanden om vores følelser, om vores inderste hemmeligheder. Vi vil gerne fremstå som ordentlige, gode og vise personer, der har styr på sit liv. 

Og når man så oplever at få symptomer på udbrændthed, stress og evt. depression, kan vi føle ´, at der er noget i vejen med os, at vi ikke er gode nok, og vi skammer os over, at vi ikke kan tage vare på os selv. 

Det er noget jeg kender fra mig selv. Jeg har haft 1 depression og 1 stresstilfælde med vedvarende udbrændthed. I mange år har jeg ikke kunne tage ordentligt vare på mig selv, og jeg vil gerne være helt ærlig og sige, at det ikke er helt nemt endnu. 

Jeg har indtil nu været meget optaget af omverdenens syn på deprimerede og folk der oplever en nedtur. Jeg har været optaget af andres mening og holdning omkring mig. Det er ikke min mening, men det er der min opmærksomhed har været på. 

Indtil jeg er begyndt at læse om hvad det egentlig er, der sker når vi får en nedtur i vores liv.

Den holistiske og spirituelle forklaring på livets nedture, depression og udbrændthed er, at man er begyndt at lære det man skal og er ved at finde sig selv. 

Vores krop giver os tydelige signaler vi enten kan følge eller overse. Vælger vi at overse signalerne vil vi til sidst blive presset ud i tilstande, hvor vi ikke har et valg. Hvor vi er nødt til at overgive os til situationen og at det er den vej det skal gå. Det er tegn på at vi er ved at ændre noget i os, og at vi er begyndt at bevæge os over mod det, der er rigtigt for os. 

Jeg har været i praktik i Vero Moda, og det var egentlig for at have en beskæftigelse da jeg modtog kontanthjælp. Jeg har altid været begejstret for tøj og derfor ville jeg gerne arbejde i Vero Moda. Men da jeg kom ud i virkeligheden og prøvede det, mærkede jeg lynhurtigt, at det her var ikke rigtigt. Jeg blev totalt stresset, jeg brændte helt sammen, jeg fik et angstanfald da jeg var i butikken. 

Det var ikke rigitigt for mig. Og fordi jeg valgte at lytte til min krops signaler, valgte jeg at stoppe, selvom alle andre sagde, at jeg skulle give det en chance. 

Ligesom da jeg fik en depression. Der var noget indeni mig, der skulle noget andet end der jeg var, Og da jeg fik en depression blev jeg indlagt i 9 uger og mit liv ændrede sig. Jeg blev tvunget til at se indad, til at ændre mine overbevisninger om mig selv, og til at begynde at stole på at livet ville mig det godt. 

En nedtur i livet er en gave, for den åbner vores øjne for det vi skal se. 

Den lærer os det vi har brug for at vide. 

Og den gør, at vi kommer tættere på os selv og den vej der er den rette for os. 

Jeg har lært meget af både en depression og udbrænthed / stress. Hvis du har lyst til at vide hvad det er, kan du frit downloade mine e-bøger hvor jeg giver dig mine vigtigste indsigter jeg har lært. 

De er inde under fanen “budskaber på skrift” 

Jeg håber at du kan få et udbytte af dette indlæg

Opdatering – hvad går jeg og laver?

IMG_0192
Hej dejlige du

Jeg har været lidt fraværende på bloggen og generelt på hjemmesiden her. 

Det har jeg, fordi der har været noget i mit liv, jeg har været nødt til at bruge min tid og energi på. Det har ikke været let og derfor har jeg ikke haft overskud eller inspiration til at være så aktiv herinde. 

Det handler om en relation jeg har, som er ved at blive afklaret – igen igen. 

Det kunne være så dejligt let, hvis man bare kunne sige “bye bye” til de personer der har gjort én ked af det og aldrig vende sig om igen. Men jeg har det med at glemme og tilgive og så hjælper det heller ikke at være så naiv som jeg er.

Men det har været en hård omgang og jeg skal lige vende tilbage igen med hele min opmærksomhed. Det går lidt langsomt, for man kan ikke tvinge inspiration ud af nogen. 

Udover at befinde mig denne mindre orkan, så er jeg begyndt at forberede mig på den nye uddannelse jeg begynder på den 1/9 på VIA Design i Herning. Vi har ikke skullet have så mange bøger, så det er nemt nok. 

Og jeg er begyndt at vende mig til tanken om at skulle pendle til Herning med tog næsten hver dag. Jeg kan mærke, at det bliver lidt krævende, men jeg håber at når det hele har lagt sig, og man er kommet ind i en rutine, at det hele vil flaske sig. 

Jeg er også ved at lede efter en ny bolig. Lige nu bor jeg på et kollegie, og det er ved at være lidt træls og irriterende, for jeg vil gerne have lidt mere plads at boltre mig på. Og som nyudklækket virksomhedsejer vil jeg gerne udvide mit business-netværk og derfor leder jeg efter en ny bolig i en “iværksætter-by” heriblandt Vejle. Det er også i Vejle at der er mange iværksætter-kurser, netværksmøder og foredrag for virksomhedsejere. 

Ja det vil dermed betyde at jeg skal pendle fra Vejle til Herning, men det er jeg villig til. Jeg tænker, i hvert fald at der skal noget fut i den her virksomhed, så Vejle it is 🙂 

Det var lige en lille opdatering på hvad jeg går og laver lige nu og hvad jeg bruger min tid på. 

Håber du har det dejligt

Det vigtigste i livet?

01

Hej dejlige du

Jeg er begyndt at tænke over, hvad meningen med livet er.

Er det at være lykkelig? Eller er det at handle moralsk korrekt?

Hvad hvis det for nogen er lykke at gøre andre fortræd, er meningen med livet så vitterligt lykke?

Ja tro det eller ej, men jeg har oplevet, at der er nogen der kan være glade, selvom folk omkring dem er kede af det. Det er ikke noget jeg vil gå dybere ind i, men kan blot konstatere, at for nogen er lykke en individuel følelse indeni og har ikke noget med andres ve og vel at gøre.

Det er en meget fremmed tanke for mig.

For jeg kan kun være glad, når andre omkring mig har det godt. Jeg kan kun opleve lykke, når mine nære er okay og ikke er kede af det.

Men er det moralsk okay at være glad, når ens nære er kede af det? I hvert fald tænker jeg over, hvad det dog er, der gør dem glade, når det ikke er deres omgivelser.

Er meningen ikke, at vi skal handle moralsk over for andre og derefter opnå lykke?

Det tror jeg.

Begrebet morale har altid været vigtigt for mig. Og jeg har altid vidst hvad der var moralsk rigtigt og moralsk forkert. Min far har altid undervist mig i netop dette og også begrebet retfærdighed. Det er to begreber, der ikke bliver diskuteret så ofte i dag, og det er ærgerligt.

Da jeg var barn blev jeg ofte fortalt hvor vigtigt det er, at have en god moral, og at vide at vi har et ansvar for hinanden og for vores egne handlinger.

Det er noget af det, der har printet sig fast i min hjerne. Også det med at tænke over hvad man skal bruge livet til, har været en god motivation for mig. 

Min far gav mig engang en bog om “Hvad kan jeg blive” om uddannelser man kan tage. Jeg læste aldrig mere i den end blot 10 sider. Han gav mig derimod nogle andre ting der er langt vigtigere end bøger. Han gav mig dialogen, han snakkede med mig, og på den måde gav han mig interesse, nærvær og opmærksomhed. Han benyttede viden som emnet og lærte mig ikke bare om det vi diskuterede, men også om hans interesse i emnet, om det at søge ind i sig selv, lære sig selv at kende og finde svaret på livets mening.

Og det er noget af det vigtigste jeg har lært – at svaret findes indeni

Indimellem tænker jeg over, hvorfor vi er til?

rp_ii-2-762x1024.jpg

Hej dejlige du

Indimellem tænker jeg over, hvorfor vi er her i verden.

Hvad er vores formål med vores liv? Og hvad skal vi bruge vores evner til? 

Det er blevet vist i historien, at dem, der har haft viljen, har været dem, der har ændret verden. 

Jeg er glad for at bo i Danmark, for vi har så mange dygtige, innovative og initiativruge mennesker, der der kan bruge deres energi på at skabe gode forandringer både her og i verden. 

Vi har overskuddet, men har vi også viljen? Til at ændre de ting, der er uretfærdige?

Er vi bange for at fejle? Jeg er selv bange for at fejle, jeg er bange for at være udenfor, for at blive dømt af andre. 

Denne frygt hindrer mig i at udføre min livsopgave. At hjælpe og inspirere andre og at ændre de ting jeg mener er uretfærdige og ikke er til gavn. 

For eksempelt at hjælpe børn og unge, der ikke har andre til at hjælpe sig. At udbrede kendskabet til begrebet “positive bekræftelser” der kan hjælpe dem, der tager det til sig. At finde måder at hjælpe dem, der ikke ved hvor de skal henvende sig efter hjælp. 

Jeg tror det er vigtigt at vi bruger vores energi og vores fokus på at skabe noget godt, og at være der for andre. 
Det kan være frivilligt arbejde. Jeg har selv været frivillig som ungerådgiver på en hjemmeside for unge, der havde problemer i livet. Det er en god ting, og det gør en stor forskel for den unge man rådgiver. 

Det kan også være, at man vil starte en indsamling. Det kan være at rejse ned og være frivillig i U-landene. Bare vi gør noget og gør det nok

Indimellem kan det hele føles så ligegyldigt.

Men når jeg kommer i tanke om, hvor meget energi og overskud vi har til at ændre det, der ikke er godt i hinandens liv, så giver det hele mening. 

Medicin vs. healing til behandling af depression

lo

Hej dejlige du 

Jeg har skrevet en del om min historie, og mine lidelser som begyndte da jeg var ung. Jeg har fået konstateret angst og OCD og har haft en depression og enkeltvise depressive perioder. 

Normalt når man oplever, at man har det lidt dårligt og mistrives, går man til lægen. Hvis man får konstateret en depression giver lægen som regel en recept på lykkepiller. Det kan være dem der hedder Sertralin som er ved at trappe ud af. 

Medicinen går ind og ændrer på noget inde i hjernen med nogle lykkestoffer og gør at man bliver mere glad og i bedre humør. Egentlig går det ind og bedøver hjernen lidt, så vi ikke så godt kan mærke det der gør ondt. Jeg har læst meget om dette emne og det er bestemt også min egen oplevelse af det. 

Der er rigtig mange bivirkninger ved lykkepiller herunder ekstrem træthed, og indelukkethed. Det er bivirkninger jeg har oplevet. 

Da jeg var indlagt begyndte jeg at få lykkepiller, da de både virker på OCD og depression. Men jeg begyndte også at opleve bivirkningerne. Jeg føler, at jeg kan have svært ved at komme i gang med ting og jeg er ofte ret sløv om dagen. Og det er på grund af bivirkningerne, at jeg nu vælger lige så langsomt at trappe ud af lykkepillerne. 

Grunden til jeg trapper ud af lykkepillerne er: 

1 – Jeg har fået alternativ behandling mens jeg har fået medicin, der har virket rigtig godt på  mit humør, angst, depression og mit OCD. Det der har virket bedst har været tankefeltsterapi og healing. Prøv det selv før du dømmer omkring det 🙂 

2 – Jeg har været længe undervejs med at gennemtænke det og planlægge at det skulle være her i ferien, hvor jeg har haft tid og overskud til at have dårlige dage. 

3 – Jeg har en plan med hvad jeg skal med hensyn til min karriere. Jeg er blevet optaget på en uddannelse og jeg får en hverdag hvor jeg har noget at stå op til igen. 

Uden disse 3 punkter var jeg ikke trappet ud af medicinen. For det er vigtigt at man finder et alternativ til medicinen. Jeg har oplevet healing er rigtig godt og det er den behandlingsform jeg fortsætter med. 

Jeg vil virkelig anbefale healing og anden alternativ behandling

Healing handler om at tilføre lys og healende energi til den del i dig, der er ked af det, skuffet eller depressiv. Det tager udgangspunkt i kroppen, hvor en behandler healer dig eller hjælper dig med processen. 

Det der er, er at lykkepillerne ikke fjerner årsagen til at man har det skidt og er ked af det. Det går bare ind og bedøver og tilfører nogle kemiske stoffer til hjernen. 

Derimod gør alternativ behandling og heriblandt healing, at man belyser og fjerner årsagen til ens smerte, vrede, skuffelse osv. 

Jeg håber at kunne inspirere dig til at åbne op for alternativ behandling – hvis det virker, er det så ikke værd at prøve? Det mener jeg, det er. 

Hav en dejlig uge, dejlige du 

Hvad jeg gør når det hele er op ad bakke

Hej dejlige du

Jeg skriver oftest om det at være optimistisk og være glad, men det er ikke altid at jeg er glad.

Jeg vil gerne være ærlig her på bloggen og dele med jer, hvad der foregår i mit liv. 

Jeg har en on/off relation til en person, og det er gået op for mig, at vi ikke har de samme forventninger til den her relation. Det gør mig ked af det og det har gjort mig ked af det i nogle uger. Det er som om, at vi ikke kan komme videre herfra. Og det er ærgerligt. 

Jeg har også andre ting at bøvle med for eksempel vil jeg gerne finde en lidt større bolig men det er en jungle lige nu og boligerne bliver revet væk. Det er lidt øv at man må vente til  at boligmarkedet har lagt sig igen eller hvad det hedder. 

Hvad gør jeg så nu?

Jeg kan vælge at være deprimeret og blive i dette humør. Og det er bestemt det nemmeste og det jeg mest har lyst til. Men jeg ved, at hvis jeg vælger dette, bliver det endnu sværere at komme op igen. 

Og jeg kan også vælge bevidst at hæve mit humør og leve ud fra lys og glæde. Det er et bevidst valg og kræver fokus. Det er det jeg vælger, eller har valgt – for det valgte jeg da jeg blev indlagt på psykiatrisk afdeling med OCD og depression. Jeg vil ikke derned igen. Heller ikke selvom omstændighederne dengang kunne minde om dem, der er nu. 

For at finde ud hvordan jeg kan få et bedre humør er jeg nødt til at finde ud af hvorfor jeg er blevet så ked af det. 

Jeg tror det har at gøre med, at mine forventinger til denne relation er for høje i forhold til den anden persons. Men det er bare irriterrende, at vi ikke kan  kommunikere klart om det og være ærlige. Og det er nok også det der gør mig ked af det. 

Jeg kan virkelig ikke lide at være uvenner med nogen.

Det går ud over mit humør, min energi, mit overskud og mit engagement i mit liv. Derfor vil det være bedst at jeg kan få dette problem løst med denne person, men det er kun mig, der er villig til det. 

Men eftersom det ikke er en mulighed lige nu, må jeg finde ud af at være i ro og blive glad igen på egen hånd. Jeg prøver at finde ud af at hæve mit humør og min frekvens for at blive mere glad.

Og hvad gør jeg der gør mig glad? 

Det er lige det. Jeg arbejder på denne hjemmeside, mit hjertebarn, min blog, podcasts og undersøger om jeg kan komme ud og holde foredrag. Jeg går efter min karriere – for det er noget der gør mig glad og gør at jeg kommer j kontakt med min livsopgave. 

Og så prøver jeg at komme op og få en hverdag igen, gøre de ting jeg mangler at få ordnet, holder livet kørende. 

Når jeg er ude af denne depressive periode kan jeg igen se mit liv oppefra og så kan jeg skrive hvad der virkelig har hjulpet mig igennem det. 

Tak for at du læste med, dejlige du. 

Hjælp til dig der vil opløftes og få det bedre

rp_Billede-3-819x1024.jpg

Hej dejlige du

Da jeg var ung var jeg ofte ked af det, jeg var deprimeret, havde ingen tro på mig selv, var usikker og havde angst.

Jeg begyndte at læse på nettet om hvad jeg kunne gøre for at få hjælp tilat få det bedre. Jeg kom frem til, at jeg havde fået nogle barndomstraumer som barn, der havde medført usikkerhed, generthed, angst, depression og selvdestruktiv adfærd. Jeg begyndte at lave research for at finde ud af hvordan jeg bedst og mest effektivt kunne få hjælp til bearbejdelse af mine barndomstraumer. Da jeg er 22 år får jeg en depression og bliver indlagt. Jeg oplever her, at jeg får mange indsigter og jeg lærer om at jeg skal holde af mig selv og passe på mig selv. 

Jeg begyndte også at konsultere en coach, der også var hypnoterapeut (en blanding af terapi og hypnose) 

Min coach lærte mig at holde af mig selv 

Min coach var den første der nogensinde fortalte mig, at jeg faktisk har gode evner til at få det liv jeg ønsker, og at jeg kan være stolt af mig selv. Hun lærte mig, at jeg ikke skal være så hård ved mig selv og at jeg skal holde af mig selv som det dejlige væsen jeg er. Hun var den første der så mig som jeg i virkeligheden er – bag min usikkerhed og manglende tro på mig selv. 

De 3 vigtigste indsigter

Under min depression og efter har jeg lært utrolig mange ting om mig selv, og jeg har fået mange indsigter. 

Jeg har skrevet de 3 vigtigste indsigter ned i en e-bog som du kan downloade helt gratis. 

E-bogen hedder “3 Indsigter til at holde mere af sig selv” og du kan læse den her E-bog – 3 Indsigter

Jeg vil utrolig gerne give mine indsigter og værktøjer fra mig – for at kunne hjælpe andre, der går og har det lidt som jeg havde det. 

Jeg håber at du er åben for alt det dejlige, lyse og lette i dit liv og at du har mod på at læse om hvad du kan gøre for at lette dit forhold til dig selv. 

Den vigtigste relation vi har er den til os selv. 

Derfor er det vigtigt at arbejde på at få et godt forhold til sig selv. 

Jeg er blevet optaget på uddannelsen :-) Yay

rp_d-1-223x300.png

Hej dejlige du

I dag den 30. juli er der unge landet over, der har fået tilbudt en plads på uddannelse – og jeg er en af dem.

Jeg er blevet optaget på Designteknolog-uddannelsen og det er jeg rigtig glad for

Det er 3. videregående uddannelse jeg forsøger mig med. Jeg har før skrevet om mine 2 andre uddannelser på bloggen. 

Denne uddannelse, der hedder Designteknolog med linjen “branding og marketing manegement” beskæftiger sig overordnet med udvikling af koncepter og branding i virksomheder. Jeg er vældig interesseret i branding og glæder mig til at begynde og lære mere om det. 

Det er ingen hemmelighed, at jeg også gerne vil lære om iværksætteri, det at opstarte en virksomhed og alt det der moms, skat og jura der er i det, men det tager jeg i kurser ved siden af denne uddannelse. 

Hvis du også er blevet optaget på en uddannelse så tillykke og jeg håber du bliver glad for det. Hvis du ikke er blevet optaget er det ikke verdens undergang – det vil jeg skrive et indlæg om en anden dag så hæng på 🙂 

Jeg håber du har det godt og nyder det dejlige vejr 🙂 

1 2 3 19